ГлавнаяПлавание — это кладовая здоровья → Влияние плавания на органы дыхания

Влияние плавания на органы дыхания

11 Июл 2009 | Автор: | Комментариев нет »

Подводный мир. Особенно хорошо плавание развивает органы дыханияОсобенно хорошо плавание развивает органы дыхания, и вот почему.

Взгляните на человека, плывущего на груди. Его грудная клетка большей частью находится под водой. На поверхности только спина. Значит, при каждом вдохе расширяющаяся грудная клетка пловца должна преодолеть уже знакомое нам гидростатическое давление окружающей среды.

А оно, это давление,  не малое. Специалисты подсчитали, что на поверхность грудной клетки взрослого человека среднего телосложения вода давит с силой около 15 кг. И при каждом вдохе плывущего дыхательные мышцы вынуждены преодолевать это сопротивление окружающей водной среды. А таких вдохов пловец за одну только тренировку делает не менее тысячи!

И так изо дня в день. Поэтому дыхательные мышцы у тренированного пловца необычайно сильны.

С другой стороны, гидростатическое давление воды на грудную клетку облегчает выдох, делает его более глубоким.

В результате существенно улучшается вентиляция легких, в активный газообмен вовлекается большее количество легочной ткани. А хорошая вентиляция всех отделов легких, как известно, имеет большое профилактическое значение, так как предупреждает развитие многих тяжелых и опасных заболеваний органов дыхания.

Надо сказать, что использование ласт, как всегда,  значительно увеличивает оздоровительно-тренирующий эффект занятий.

А ныряние в длину, представляющее собой интенсивную мышечную деятельность в условиях нарастающей кислородной недостаточности (гипоксии), с одной стороны, и избытка углекислого газа (гиперкампнии), с другой — оказывает дополнительно особое воздействие на протекание важнейших обменных процессов в нашем организме, совершенствуя чрезвычайно важные механизмы адаптации к названным факторам.

В том, что занятия плаванием прекрасно развивают, укрепляют и совершенствуют дыхательный аппарат человека, убеждают и вполне объективные показатели. Есть такой прибор — спирометр, очень популярный среди спортивных врачей.

Прибор этот позволяет довольно точно определять емкость легких. Причем, что не менее важно, осуществляется такое измерение чрезвычайно быстро и просто. Достаточно сначала поглубже вдохнуть, а затем сделать полный выдох в спирометр. При этом на шкале прибора появляются показания, свидетельствующие о том, какой объем воздуха поступил в спирометр из легких обследуемого человека.

Хочется подчеркнуть, что это чрезвычайно важный показатель не только физического развития или спортивных возможностей, но и общего состояния здоровья человека. Недаром медики называют его жизненной емкостью легких, а сокращенно — ЖЕЛ.

У хороших спортсменов этот показатель, как правило, намного выше, чем у далеких от спорта людей. Но особенно высоки показатели ЖЕЛ у пловцов. Обычно здоровый крепкий взрослый мужчина среднего роста и телосложения после предварительного глубокого вдоха в состоянии выдохнуть в спирометр 3000—3500 мл воздуха. Спортсмены такого же роста и телосложения 4000—5000 мл. Пловцы же и спортсмены-подводники в два раза больше, чем это в состоянии сделать нетренированный человек. А рослые, обладающие большой грудной клеткой пловцы и ныряльщики, нередко удивляли врачей показателями спирометрии, превышающими 8000 мл!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Влияние плавания на органы дыхания"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля