Подводный мир

Избыточный вес — настоящий бич современного человека. Большие энергетические затраты пловца на теплопотери и мышечную деятельность в условиях водной среды позволяют быстро сбавить вес. Разумеется, если начавший регулярно плавать человек не увеличивает при этом свой пищевой рацион. Специалисты-физиологи, уже давно изучающие влияние регулярных занятий плаванием на организм человека, не перестают удивляться тому, как эффективно и [...]

Занятия плаванием дают прекрасный закаливающий эффект, делают человека маловосприимчивым к холоду, к неожиданным понижениям температуры. Как мы уже говорили, теплоемкость и теплопроводность водной среды значительно больше, чем воздуха. Поэтому вода очень активно отбирает тепло. Вспомните, в теплый летний день она не просто освежает, а холодит разогретое тело. Все это тренирует механизмы теплорегуляции, помогает избежать простуды [...]

Плотная водная среда значительно уменьшает нагрузку на позвоночник пловца, позволяет расслабить связочно-суставной аппарат, сводит к минимуму статические мышечные усилия, облегчает сохранение любого положения тела. На суше поддержание определенной позы всегда связано с огромной непроизводительной работой мышечно-связочного аппарата. Достаточно сказать, что именно на ее долю приходится большая часть всей энергии, расходуемой организмом человека. В условиях же [...]

Во время плавания благодаря горизонтальному положению тела создаются исключительно благоприятные условия для кровообращения. Дело в том, что при таком положении значительно облегчается приток крови к сердцу. Этому в немалой степени способствуют и глубокие дыхания пловца, и плавные ритмичные движения, обусловленные равномерной работой крупных мышц. В то же время сердечной мышце в таком положении легче обеспечить [...]

Исключительно благотворно влияют занятия плаванием на развивающийся организм подростка. Так, наблюдения группы московских ученых над юными пловцами позволили установить, что ЖЕЛ у пловцов младших возрастных групп (срок занятий плаванием относительно невелик) оказался на 500 мл больше, чем у их сверстников-неспортсменов. А в старших возрастных группах (занимавшихся дольше) эта разница достигала 1000 мл. Медицинские обследования показали [...]