ГлавнаяПлавание — это кладовая здоровья → Плавание тренирует сердечно-сосудистую систему

Плавание тренирует сердечно-сосудистую систему

12 Июл 2009 | Автор: | Комментариев нет »

Во время плавания благодаря горизонтальному положению тела создаются исключительно благоприятные условия для кровообращения.

Дело в том, что при таком положении значительно облегчается приток крови к сердцу. Этому в немалой степени способствуют и глубокие дыхания пловца, и плавные ритмичные движения, обусловленные равномерной работой крупных мышц. В то же время сердечной мышце в таком положении легче обеспечить снабжение кровью самых отдаленных участков нашего тела и всех важнейших органов. Поэтому сердце пловца может долгое время сокращаться в довольно высоком ритме.

А такая нагрузка прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему, существенно расширяя функциональные возможности человека.

Сердце пловца не просто сокращается в два-три раза чаще, чем в покое, но при каждом биении выталкивает в аорту почти в три раза больше крови. Зато в условиях, не требующих физических нагрузок, тренированное сердце работает очень экономно, сокращаясь не более 60 раз в минуту.

Академик В. В. Парин, оценивая влияние регулярных занятий плаванием на здоровье человека, говорил:

«Это большое напряжение для сердца, однако оно чрезвычайно благотворно».

Многочисленные медицинские обследования людей среднего и пожилого возраста, занимающихся в группах здоровья при плавательных бассейнах, убеждают, что под влиянием плавания укрепляется сердечная мышца, нормализуется или заметно снижается прежде повышенное артериальное давление и т. д.

А уж об улучшении самочувствия, нормализации сна, повышении работоспособности и говорить не приходится.

Метки записи:

,

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Плавание тренирует сердечно-сосудистую систему"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля